Hatha

Hatha jóga a test és az elme egyensúlyát célzó, ősi indiai eredetű jógaforma. Az órák fókuszában a légzéstechnikák és alapvető testhelyzetek, az asanák gyakorlása áll.

A hatha jóga segít fejleszteni az erőt, a rugalmasságot és a belső harmóniát. A gyakorlatok lassú, tudatos mozgásokra épülnek, és céljuk a testi egészség és a mentális béke elérése. Ez az óratípus ideális választás mindazoknak, akik kiegyensúlyozottabb életre törekednek.