Yin jóga

Yin jóga egy lassú, meditatív jellegű jógaforma, amely a test mélyebb rétegein dolgozik. A gyakorlatokat hosszan tartott pózok és lassú nyújtógyakorlatok alkotják, amelyeket általában ülve vagy fekve végeznek.

A yin jóga célja a kötőszövetek, ízületek és a meridiánok nyújtása, valamint a test energetikus egyensúlyának elősegítése. A pózokat hosszabb időn át megtartva a gyakorlók lehetőséget kapnak a belső figyelemre és a testük mélyebb megértésére. A yin jóga hozzájárulhat a test rugalmasságához, a stressz csökkentéséhez és a belső nyugalom eléréséhez.