Melyik jógairányzat vezet most tovább az utadon?
- Ágnes Kékesi
- nov. 2.
- 3 perc olvasás
Frissítve: nov. 3.
A jóga nem csupán mozgás — ez egy belső utazás, amely segít közelebb kerülni önmagadhoz. De vajon melyik irány vezet el leginkább oda, ahol most tartasz a gyakorlásodban?
Minden jógaóra és jógairányzat más élményt ad: van, amely energiával tölt fel, és van, amely megnyugtat, lelassít. Olvasd el az órák leírását, hogy megtaláld, melyik illik leginkább hozzád és az aktuális élethelyzetedhez.
Vinyasa Flow
Nehézség: ⭐️⭐️⭐️⭐️✩
Intenzitás: 🔥 Dinamikus / energikus
Ajánlott: Közép- és haladó jógázóknak
Az áramlás művészete. Itt a mozdulat és a légzés egy egységbe olvad: minden belégzés és kilégzés új mozdulatot szül, így az egész gyakorlás olyan, mint egy mozgó meditáció. A dinamikus, folyamatos átmenetek fejlesztik az állóképességet, az erőt és a koncentrációt.
Az órát vezeti: Gombás Timi
Vinyasa Krama
Nehézség: ⭐️⭐️⭐️⭐️✩
Intenzitás: 🔥 Dinamikus / energikus
Ajánlott: Közép- és haladó jógázóknak
A gyakorlás lépésről lépésre vezet a mélyebb testtudat és haladó ászanák felé. A fókusz a figyelmen, a tudatos légzésen és a stabilitáson van. Fejleszti az önfegyelmet, tanít a türelemre, és megtanít megérezni: minden mozdulatnak, minden lélegzetnek jelentősége van.
Az órát vezeti: Kékesi Ági
Hatha Flow
Nehézség: ⭐️⭐️⭐️✩✩
Intenzitás: 🌿 Közepes / kiegyensúlyozott
Ajánlott: Minden szinten (all levels)
A hagyományos hatha jóga és a modern vinyasa közötti híd. A mozdulatok összefüggnek, de nem sietnek - van tér és idő megérezni a testet, megfigyelni a légzést, és megpihenni a jelen pillanatban. Ez az óra egyensúlyt teremt: egyszerre épít, lazít, nyugtat és frissít. Ideális választás, ha szereted, hogy a gyakorlás nemcsak fizikai, hanem meditatív élmény is.
Az órát vezeti: Kitanics Maya
Tradicionális Hatha
Nehézség: ⭐️⭐️⭐️✩✩
Intenzitás: 🌿 Közepes / kiegyensúlyozott
Ajánlott: Minden szinten (all levels)
A tradicionális hatha jóga ősi formájához viz közelebb. Az órán a testtartásokat hosszabban tartjuk ki, hogy az elme is lecsendesedjen. A légzés, a koncentráció és a relaxáció hármasa itt válik igazán hangsúlyossá. Segít visszatérni a testbe, elengedni a napi feszültséget és megtalálni a belső stabilitást. A tradicióból fakadó mélysége miatt minden alkalom tanítás - nemcsak a testnek, hanem a léleknek is.
Az órát vezeti: Szennay Peti
Alapozó Hatha
Nehézség: ⭐️⭐️✩✩✩
Intenzitás: 🌱 Nyugtató / lassú
Ajánlott: Minden szinten, de kezdőknek különösen
Ha most ismerkedsz a jógával, ez az óra a legjobb kezdés lehet számodra. Itt megtanulod az alapokat: a helyes testtartást, a légzés tudatosítását, az ászanák biztonságos kivitelezését. Az óra tempója lassú, figyelmes és támogató. Ezzel a módszerrel könnyedén megteremtheted a stabil alapokat, amire később bármit építhetsz.
Az órát vezeti: Gyetvai Anett
Női Jóga
Nehézség: ⭐️✩✩✩✩
Intenzitás: 🌸Nyugtató / lassú
Ajánlott: Minden szinten, de kezdőknek különösen
A női jóga a női test ritmusához és cikulához igazodik. Lágy, áramló mozdulatokkal, mély légzéssel támogatja a hormonális egyensúlyt és a lelki harmóniát. Segít visszakapcsolódni ahhoz a mély, intuitív női erőhöz, amit a rohanó hétköznapokban gyakran elnyomunk. Ez az óra meghitt, puha és gyógyító - olyan tér, ahol elengedhetsz és feltöltődhetsz.
Az órát vezeti: Nagy Bianka
Stresszoldó Jóga
Nehézség: ⭐️✩✩✩✩
Intenzitás: 🌱 Nyugtató / lassú
Ajánlott: Minden szinten, de kezdőknek különösen
Ez az óra a megpihenésről szól. Lassan áramló mozdulatok, hosszabb nyújtások és mély légzések segítik, hogy a feszültség feloldódjon a testből és az elméből. A relaxációs technikák, a légzőgyakorlatok és a hangtálas lezárás mind azt szolgálják, hogy újra vissza tudj kapcsolódni a belső nyugalmadhoz és kiegyensúlyozott legyél.
Az órát vezeti: Kékesi Ági
Reggeli Flow
Nehézség: ⭐️⭐️✩✩✩
Intenzitás: 🌿 Közepes / kiegyensúlyozott
Ajánlott: Minden szinten (all levels)
Egy gyengéden ébresztő, mégis frissítő gyakorlás, ami segít beindítani az energiáidat a nap elején. A mozdulatok finoman aktiválják az izmokat és harmonizálják a légzést a test rimusával. A fókusz a tudatos ébredésen van: megtanít jelen lenni, mielőtt a nap igazán beindulna. Az áramló gyakorlás során tested feléled, az elméd kitisztul, és nyugodt fókuszod kísér végig a nap folyamán.
Az órát vezeti: Szalka Gergő és Gombás Timi
Tekintsd meg az aktuális órarendünket, és válaszd ki a neked megfelelőt.
Hozzászólások